中医保健我试了艾灸关元穴和足三里。每周三次，每次每穴灸15分钟，用艾条距离皮肤2厘米。操作前先排空膀胱，灸完喝温水300毫升。坚持两个月，腰酸背痛明显减轻，月经周期也规律了。数据上体温从35.8升到36.5，手脚冰凉改善。注意皮肤敏感别直接接触艾条，灸到皮肤微红即可。孕妇和高血压患者要先问医生。冬天加灸神阙穴，效果更好。别在空调房操作，以免受寒。

糖醋排骨我做了三次才调出完美比例。猪小排400克焯水后，锅中油30毫升，中火煎至两面焦黄约10分钟。加番茄酱40克、醋25毫升、糖20克、水100毫升，小火收汁15分钟至裹匀。排骨外脆内软，酸甜浓郁。口感汁水饱满。搭配黑米饭和西兰花炒虾仁，颜色鲜艳又营养。